عضویت در خبرنامه

با وارد کردن ایمیل خود و سپس تایید آن،جدیدترین مطالب و نرم افزار ها برای شما ارسال می شود :


 

سبد محصولات شما

  • سبد خریدتان خالی است.

وب گردی

نکات غذا دادن به کودک ۶ ماهه یا یکساله

برای غذا دادن به کودک رعایت چند نکته ی زیر می‌تواند مفید باشد:

نکات غذا دادن به کودک 6 ماهه یا یکساله
۱- همیشه هنگامی که کودک در حال غذا خوردن است، کنار او بمانید تا در صورت نیاز (پریدن غذا در گلوی کودک) به او کمک کنید.

۲- هنگامی که کودک خودش سعی می‌کند غذا بخورد (با دست یا با قاشق)، شما نیز با یک قاشق دیگر به او غذا بدهید تا به تدریج کودک روش با قاشق غذا خوردن را نیز یاد بگیرد.

۳- هرگز کودک را مجبور به خوردن نکنید، زیرا ممکن است این کشمکش شما بر سر موضوع خوردن تاثیری منفی بر عادات تغذیه ای کودک گذارد.

۴- آموزش صحیح غذا خوردن به کودک اعتماد به نفس و استقلال می‌دهد پس بکوشید با بهترین و راحت ترین روش این عادت پسندیده را به کودک یاد بدهید.

۵- غذاهای جدید را یکی یکی به کودک بدهید تا در صورت مشاهده ی هر گونه حساسیتی زود متوجه شوید. دانلود/ادامه مطلب

اصول تغذیه در کودکان ورزشکار

اصول تغذیه در کودکان ورزشکار

اصول تغذیه در کودکان ورزشکار
مرحله پیش از بلوغ و دوران بلوغ، یکی از بحرانی‌ترین دوره‌های رشد انسان محسوب می‌شود. برای دست ‌یابی به حداکثر راندمان رشد و نمو، انجام فعالیت‌های ورزشی توأم با رعایت یک برنامه غذایی متعادل و مناسب به طور قوی توصیه و تاکید می‌‌‌شود.

علاوه بر تکامل جسمی و روانی و شکل‌گیری شخصیت، بالفعل شدن استعدادها مانند بروز مهارت‌های تخصصی ورزشی نیز از ویژگی‌های دوران بلوغ محسوب می‌‌شود. در دوران کودکی و پیش از بلوغ، ظرفیت انجام فعالیت‌های ورزشی در دختران و پسران به طور کامل با یکدیگر قابل مقایسه است، اما با پیشرفت مراحل بلوغ، تغییرات و واگرایی چشم‌گیری میان دو جنس آشکار می‌شود.

چه در دختران و چه در پسران، فعالیت‌های منظم ورزشی سبب دست‌یابی به حداکثر رشد ماهیچه ناشی از فرآیند بلوغ، افزایش توان هوازی و بی‌هوازی، افزایش توان کلی بدن، افزایش قدرت عضلانی و استقامت شده که همه این موارد معیارهای مهمی برای افزایش راندمان فعالیت‌های فیزیکی محسوب می‌‌شود.

گسترش توانایی‌ها در پسران چشم‌گیرتر است، چون تجمع چربی بیشتر در بدن دختران طی بلوغ تا حدی سبب کاهش برخی توانایی‌های ورزشی می‌شود. فعالیت‌های ورزشی شدید طی بلوغ و فقدان وزن‌گیری کافی، می‌‌تواند با ایجاد اختلالات اندوکرین و نوراندوکرین، مهار غدد جنسی و اختلال در تخریب و بازسازی طبیعی استخوان‌ها، سبب ایجاد پیامدهایی مانند توقف رشد قدی، تاخیر یا مهار بلوغ جنسی و نبود کفایت توده استخوانی شود که به طور مسلم، سلامت آتی فرد را به مخاطره می‌اندازد. شواهد متقاعد کننده‌ای وجود دارد که اختلالات اندوکرین و نبود تعادل در متابولیسم استخوان‌ها در کودکان ورزشکار، به طور قابل توجهی با کمبودهای اساسی تغذیه‌ای ناشی از نیاز افزوده شده بر اثر فعالیت‌های ورزشی در ارتباط است و با نوع فعالیت ورزشی ارتباطی ندارد. دانلود/ادامه مطلب

نکات ضروری در مورد تماشای تلویزیون

نکات ضروری در مورد تماشای تلویزیون

نکات ضروری در مورد تماشای تلویزیون
۱- بهتر است کودکان زیر چهار سال در معرض نور زیاد، زننده و صدای گوش خراش وسایل ارتباط جمعی قرار نگیرند. زیرا علاوه بر این که قادر به برقراری ارتباط بین تصاویر و اطلاعات داده شده نیستند، در اثر موسیقی بلند و وقایع پرسر و صدای روی صفحه تلویزیون، دچار سردرگمی می‌شوند.

۲- کودک باید بتواند به هنگام مشاهده ی یک برنامه یا پس از آن، درباره ی برداشت‌های خود صحبت کند.

۳- مشاهدات کودک، شدیدا بر روی او تاثیر می‌گذارد. اجبار به ساکت نشستن در حین تماشای یک برنامه، هیجان کودک را غیر قابل تحمل می‌سازد.

۴- اگر گفتگو درباه برنامه‌های تلویزیونی شکل وظیفه به خود بگیرد، کودک لذت خود را برای این کار از دست می‌دهد.

۵- بهتر است تماشای تلویزیون یک عادت روزانه نباشد. زمان تماشای تلویزیون برای کودکان پیش‌دبستانی، حداکثر باید سی (۳۰) دقیقه و برای کودکان دبستانی حداکثر یک ساعت باشد.

۶- یک حد مجاز زمانی را در طول هفته در نظر بگیرید و به کمک فرزند خود برنامه‌های مناسب را برای این‌مدت معین انتخاب کنید.

۷- برنامه‌ها باید با سن و رشد کودک مطابق باشند.

۸- کودکان نباید تا پیش از رفتن به تختخواب، تلویزیون تماشا کنند. در غیر این صورت استنباط‌ها و برداشت‌های هضم نشده، در خواب به سراغشان آمده و آنها را راحت نمی‌گذارند. دانلود/ادامه مطلب

چطوری غذا خوردن را به کودک یاد بدم؟

چگونه غذا خوردن را به کودک یاد بدهیم؟

چطوری غذا خوردن را به کودک یاد بدم؟
اغلب کودکان ۹-۸ ماهه قادرند به تنهایی بنشینند، به همین دلیل بهتر است اگر سر میز غذا می‌خورید، صندلی بلندی برای کودک تهیه کنید تا او بتواند در کنار شما غذایش را بخورد، و اگر هم زمین غذا می‌خورید، پارچه ای سفید و پاکیزه زیر کودک پهن کنید تا از پراکنده شدن غذا عصبانی و ناراحت نشوید.

داشتن برنامه ای منظم برای غذا خوردن به کودک کمک می‌کند تا رفتارهای صحیح تغذیه ای را از شما و اعضای خانواده اش فرا بگیرد این عمل به رشد مهارت‌های اجتماعی او نیز کمک می‌کند و موجب ارتباط راحت تر و بیشتر او با دنیای بزرگترها می‌شود.

در نظر داشته باشید کودکان به تدریج یاد می‌گیرند که چگونه باید غذای شان را بجوند و قورت بدهند. از این رو شما می‌توانید غذاهای او را ابتدا آب پز و نرم کنید تا لثه‌های و دندان‌های تازه درآمده ی او بتوانند قدرت کافی برای جویدن آن پیدا کنند. یادگیری جویدن برای کودک کاری مهم و دشوار است، تا حدی که از اگر نتواند غذا را به اندازه ی کافی نرم و خرد کند، آن را تف می‌کند. دادن تکه ای نان نرم، دانه‌های ماکارونی می‌تواند تمرینی برای جویدن و قورت دادن کودک باشد. کودک در نه ماهگی می‌تواند تکه‌های برخی از غذاها را (مثل سیب زمینی و یا هویج پخته) با دست بگیرد و به دهان بگذارد. دانلود/ادامه مطلب

رابطه‌ی اسباب‌بازی‌های صدا دار و شنوایی

رابطه‌ی اسباب‌بازی‌های صدا دار و شنوایی

رابطه‌ی اسباب‌بازی‌های صدا دار و شنوایی
برخی از اسباب‌بازی‌ها به اندازه‌ای تولید صدا می‌کنند که اگر در نزدیکی گوش کودک قرار بگیرند می‌توانند باعث بروز آسیب دائمی به گوش کودک شوند.

اسباب‌بازی‌هایی که صدا تولید می‌کنند اگر به مدت طولانی استفاده شوند و یا کودکان به هنگام بازی آنها را به گوش خود بچسبانند، موجب بروز آسیب دائمی به گوش کودک می‌شود.

توصیه ما در این زمینه بسیار ساده است. اجازه ندهید کودکتان اسباب‌بازی را به گوش خود بچسباند و به کودک اجازه ندهید بیش از یک ساعت در روز با این قبیل اسباب‌بازی‌ها بازی کند.

مرکز تحقیقات ناشنوایی انگلیس میزان تولید اصوات را از ۱۵ اسباب‌بازی معمولی برای کودکان زیر سه ماه تا ۱۵ سال مورد آزمایش قرار داده است.

حداکثر محدودیت صدای تولید شده برای اسباب‌بازی‌ها ۸۵ دسیبل است.

قرار گرفتن به مدت طولانی در معرض صداهای بالای این سطح می‌تواند به گوش آسیب دائمی وارد کند. دانلود/ادامه مطلب

چطوری فرزند مسئولیت پذیر تربیت کنم؟

پرورش مسئولیت پذیرى درکودکان

چطوری فرزند مسئولیت پذیر تربیت کنم؟
امروزه بسیارى از والدین از مسئولیت نپذیرفتن فرزندشان شکایت مى‌کنند و مرتب فرزندشان را سرزنش مى‌کنند و آن‌ها را مورد انتقاد و تنبیه قرار مى‌دهند.

اگر فرزند شما توجه کافى به مسئولیت هایى که به او واگذار مى‌شود، ندارد سعى کنید به جاى انتقاد و تنبیه، روحیه مسئولیت پذیرى را در او پرورش دهید. براى این کار ابتدا سعى کنید رفتارى داشته باشید که از فرزندتان انتظار دارید.

درباره روحیه مسئولیت پذیرى و تلاش براى انجام درست وظایف با کودکانتان صحبت کنید. این نکته را به یاد داشته باشید که تعلیم بردبارى و مسئولیت پذیرى به مرور زمان صورت مى‌گیرد و شما نمى توانید در یک لحظه از کودکتان فردى مسئول و سختکوش بسازید و این کار عملی نیست. وقتى ناتوانى یا حتى کوتاهى کودک را در مقابل انجام وظایفى که به او سپرده شده مى‌بینید، به جاى سرزنش در مورد نوع رفتارش با او صحبت کنید.

از او بخواهید دامنه توجه اش را گسترش دهد. به او بیاموزید براى انجام مسئولیتى که به او سپرده اید تمرکز و از توانایى هایش استفاده کند. به او بگویید که از نظر شما فرد توانایى است و مطمئن هستید مى‌تواند کارى که به او سپرده شده را انجام دهد. از او حمایت کنید و به او احترام بگذارید. فرزند خود را تشویق کنید در اجتماع حضور بیشترى داشته باشد و به دیگران کمک کند. به او بیاموزید در کارهاى گروهى شرکت کند. به او کمک کنید تا درک درستى از فعالیت هاى گروهى با همسالان خود بیابد. دانلود/ادامه مطلب

ارزش نظافت و بهداشت در اسلام

ارزش نظافت و بهداشت در اسلام

ارزش نظافت و بهداشت در اسلام
به هنگامى که مقدمات ازدواج پایان گرفت، و زن و شوهر جوان با کمال عشق و علاقه، زندگى خود را شروع کردند، باید به امورى که در زندگى جنبه زیربنائى دارد توجه کنند، و نسبت به آن امور از بى تفاوتى و سستى و تنبلى و غفلت، جداً پرهیز نمایند.

از جمله آن امور مسئله بهداشت و نظافت در تمام شئون زندگى است.

بدن، موى سر، دهان و دندان، لباس، فرش، وسائل زندگى، بخصوص وسائل آشپزخانه، و هر آنچه که با زندگى روزمرّه در ارتباط است، باید از نظر بهداشتى مورد توجه دقیق قرار بگیرد.

عده اى از زوج هاى جوان در ابتداى زندگى از توجه به نظافت و بهداشت غافلند، و تنها به خورد و خوراک و بهره گیرى از لذات ظاهرى قناعت مى‌کنند، و از نظم و انضباط و پاکى و پاکیزگى در زندگى آنان خبرى نیست، این بى خبرى را فطرت سلیم، و عقل فعال، و آئین الهى تحت هیچ عنوانى نمى پذیرد، بلکه از آن هم نفرت شدید دارد، علاوه بر این ممکن است این بى تفاوتى و بى توجهى در طول زمان حاکم بر فضاى حیات شود، و خانه و اهل خانه را از نظر سلامت، نسبت به همه امور ظاهرى و باطنى تهدید نماید، و بخصوص بر وضع فرزندان اثر نامطلوبى بگذارد، و آنان را تبدیل به موجودى بى تفاوت، کودن، بیمار، ذلیل، ضعیف و سربار جامعه کند، و وجودشان زمینه پذیرش رذالت و دنائت، و انواع مفاسد و معاصى گردد.

خداوند مهربان در قرآن مجید، نسبت به آنان که طهارت ظاهر و باطن را رعایت مى‌کنند، و به بهداشت تن و روان توجه دارند، و عرصه گاه جسم و جان را از تمام آلودگیها پاک نگاه مى‌دارند، اعلام عشق و محبت نموده :

اِنَّ الله یحِبُّ التَّوّابینَ وَ یحِبُّ الْمُتَطَهِّرینَ. [۱]

همانا خداوند اهل توبه و انابه و پاکى و پاکیزگى را دوست دارد.

مکتب اسلام و به عبارت دیگر مدرسه نبوت و امامت، و به تعبیر دیگر آئین وحى که در قرآن کریم و سخنان نبى اکرم (صلى الله علیه وآله وسلم)، و اهلبیت آن حضرت یعنى امامان معصوم تجلّى دارد، و در توجه به پاکى و پاکیزگى و طهارت و بهداشت در تمام زمینه هاى زندگى، در میان تمام مکتب‌ها بى نظیر، و قوانین بهداشتى این مدرسه آسمانى که بیش از پنج هزار قانون است و قسمتى از آن در جلد اول و دوم کتاب وسائل الشیعه آمده، فوق تمام قوانین بهداشتى، و از نظر ظرافت و لطافت و ترغیب و تشویق به رعایت آنها، فوق العاده شگفت آور است. دانلود/ادامه مطلب

آمار سایت

  • بازديد امروز : 4441
  • ميانگين ارسال : 2.08
  • افراد آنلاين : 8 نفر

تبلیغ